CAOS REAL?

BONJOUR MADAME!

Oui (sim), há uma " estação" em que as coisas são incertas, aterrorizantes e até trágicas. Por que chamo de estação? Porque não podemos esquecer, que tudo é transitório. E ter isto em mente é muito importante para que consigamos mudar a forma que pensamos ou sentimos sobre determinado momento de nossa vida. 

Quando estamos inseridas no "CAOS", é o momento mais importante para gerenciar nossa mente sobre a incerteza, medo ou perda.

Seu cérebro está conectado para sobreviver, seu trabalho primitivo é  mantê-la viva. Por padrão, é normal se preocupar, é um mecanismo de proteção. 

Observe também que seu cérebro procurará evidências do que ele já quer acreditar. Você pode ficar obcecada em pesquisar e tentar obter mais informações.
Lembramos da nossa sobrevivência, o cérebro primitivo tem boas intenções, mas sem supervisão, causa caos.

Muitas vezes lidamos com nosso cérebro como se ele fosse um "ser" que vive independente de nós, como uma "entidade". Mas ele é guiado por nós, não o inverso. 
Suas atitudes, geram suas emoções!

1. Anote o que está acontecendo em sua vida

Neste momento não se julgue, aproxime-se com curiosidade, compaixão e amor.
Faça isso pelo tempo que precisar, de 10 a 30 minutos. Isso permitirá que você coloque palavras no que sente, entenda e aceite suas emoções. Relendo depois, você consegue ter uma outra perspectiva melhor e mais clara do que está acontecendo com você.

2.  Faça restrições de informações e notícias (TV, redes sociais, etc.)

Você pode ser bem informada (eu também), mas limite esse tempo e carga de informações. 
Assista a um bom jornal (cuidado com o sensacionalismo) ou procure por informações, mas em uma certa quantidade permitida. Evite ficar o dia inteiro falando sobre o mesmo assunto. 

Você já deve ter se deparado com aquela pessoa que é totalmente ligada nos acontecimentos trágicos do mundo! Ela chega a "pesar sobre nossos ombros"...

Além disso, recomendo equilibrar o consumo de notícias negativas com uma quantidade igual de consumo positivo, que faz você crescer, sendo sua melhor versão.

Não, você não virará uma "vaquinha de presépio" ou a "louca da positividade", mas seu cérebro precisa receber informações e pensamentos positivos também. 
Lembre-se disso!

3. Decida sobre seus pensamentos e como você quer se sentir para superar a angústia

Digo isto muito e vou repetir quantas vezes for preciso: seus pensamentos causam seus sentimentos. 

Isso não depende do que está acontecendo no mundo. Você pode decidir intencionalmente o que deseja pensar e sentir sobre o coronavírus ou enfrentar qualquer preocupação! 

A preocupação não está ajudando ninguém.

Pensamentos que são úteis para que você possa treinar seu cérebro hoje:

Estou pronta para o hoje.

Me sinto segura.

Minha família está segura.

Eu sempre posso resolver os problemas de hoje.

Eu posso fazer minha parte para ajudar.

Não preciso de pressa.

Eu tenho mais tempo com minha família.

Não vamos ficar sem o que precisamos.

Estou ficando mais forte por causa disso.

O pânico não é útil aqui.
Mudanças são benéficas.
Somos seres adaptáveis a qualquer situação.
Não será a primeira e nem a última adversidade superada.
Esta é uma oportunidade para praticar a transição.

4. Concentre-se no que você pode controlar

Seu cérebro quer estar no controle e isso é normal. Mas para "pacificar" seu cérebro é também aprender a ser adaptável:

• nova rotina com base em novas circunstâncias (por exemplo: o almoço aqui em casa mudou de horário, para que todos possam almoçar juntos) 
• Pratico a gratidão todas as manhãs (iniciar o dia em um estado de apreciação mudará o dia inteiro para você).
• Visto roupas confortáveis, porem também bonitas e dou um "tapinha no visual" todos os dias. 
• Faço algum movimento em casa, mesmo que seja 15 minutos de alguma atividade que me dê prazer: como escrever, tomar um banho relaxante, escutar uma música enquanto trabalho.
• falo com pessoas, me comunico, mas aprendi a escutar mais que ouvir. Estou evitando ao máximo conflitos ou expor demasiadamente minha opinião. 

Se você deseja atrair saúde, deve ter um estado de espírito saudável. Isso é o melhor que você pode fazer. Então tome medidas a partir daí.

5. Pondere decisões

Para todas as decisões que você toma durante esse período, pense no estado emocional em que se encontra quando toma essas decisões.

Quanto mais você se acalmar , tomará uma decisão igualmente melhor.
Quando você está em um estado emocional de pânico, medo ou preocupação e age a partir daí, cria mais pânico, medo e preocupação. Isto não resolve.

Se você deseja saúde e bem-estar, concentre-se em ser saudável, espalhar amor e apreciar as coisas boas de ser saudável. Se você deseja atrair saúde, deve ter um estado de espírito saudável. Isso é o melhor que você pode fazer. Então tome medidas a partir daí.

Preocupo-me sim, assim como você com a minha saúde, o bem-estar da minha família e do mundo, mas estou bem e olho as coisas ao meu redor com maior clareza. 
Temos que mudar nossa mentalidade, porque a vida não voltará ao que era, não mais e isto pode ser um grande salto para coisas maiores e melhores se você estiver disposta a acreditar que podemos fazer melhor.

AU REVOIR!