ATENÇÃO AOS SINAIS!

BONJOUR MADAME

Bem, com tanto carinho, como sempre recebo, percebi que simplesmente me "calar" diante do que estou vivendo, não é a melhor opção.

Mesmo porque, talvez me expondo, eu posso também ajudar você a enxergar um problema que pode estar oculto e te falar para prestar atenção aos sinais, que em primeiro momento podem ser sutis, mas que não devem ser ignorados.

Estava tudo caminhando bem, eu estava cheia de planos novos: dar uma nova "cara" ao Bonjour - uma logomarca nova (não sei se você percebeu no cabeçalho que a logomarca mudou), mudança para o blog e o instagram e outros tantos "projetos" que eu estava explorando.

Um trabalho que eu e minha mana (que sempre me ajudou por aqui, Rosane) estávamos desenvolvendo.

Mas eu não estava "normal"... por hora achava que a explicação estava na "pandemia" - porque tudo agora parece ser em virtude dela. 

E a minha oscilação de humor deveria ser algo passageiro, já que "todo mundo está passando por isso", certo? 

Errado!

...E aí fui deixando passar...não me percebendo e não enxergando alguns sinais...

Primeiros sinais, os físicos:

*No início da pandemia tive 3 desmaios em casa - início de tudo...

• Insônia e aumento de sono em outros dias.
• Ausência de apetite.
• Dores de cabeça e no corpo : principalmente musculares.
• Alterações intestinais: prisão de ventre, muita constipação e outros dias com o intestino solto.
• Visão piorada em alguns dias.
• Mãos e pés gelados mesmo em dias quentes.
• Palpitações constantes: alterações no ritmo cardíaco.
• Falta de concentração: até mesmo para fazer tarefas rotineiras como fazer compras no supermercado, ajudar meu filho nas tarefas da escola, cozinhar, executar tarefas domésticas, escrever (o que sempre amei!)...

Quando os sintomas estão no físico, você corre para fazer exames e acha que está com algum problema e que precisa de tratamento. E eu achava que muita coisa vinha do climatério - fase que estou passando...

Psicológicos:

• Alterações de humor: um dia super irritada, em outro emotiva demais e em outros com uma super produção que chegava a exaustão.
• Necessidade de isolamento: fui ficando a cada dia mais quieta e isolada em casa. 
• Insatisfação constante: com minha imagem, minha casa, meu corpo.
• Medo de enfrentar situações simples: como sair de casa.
• Aumento da falta de concentração.

As alterações de humor, principalmente a irritabilidade com coisas "bobas", foram as primeira a aparecer. O eterno descontentamento com tudo...

Quando as rotinas diárias passaram a ficar pesadas e eu me senti paralisada e não conseguia mais fazer algo que antes "tirava de letra", veio o isolamento. 

Aí cai em um "abismo profundo" e veio a primeira crise de pânico. Tremores corporais, falta de controle motor e sensação de "morte"...

DIAGNÓSTICO: ESTRESSE E DEPRESSÃO!

DEPRESSÃO: Doença psiquiátrica, de origem crônica, que causa alterações de humor, definida por uma tristeza intensa e permanente, agregada à dor, à desesperança, à culpa etc., com ou sem razão aparente.

Depressão, de maneira mais comum, é conhecida como um estado de tristeza ou cansaço, mas vai  muito além disto. 

Muitas pessoas podem senti-la após uma crise pelas quais estão vivendo e outras simplesmente, sem motivo algum, são expostas a ela - pode ser químico e genético.

Ainda se sabe pouco sobre esta doença mental (sim, ela é uma doença da mente!), mas ela vem atingindo muitas pessoas há décadas e não se tem uma explicação muito concreta que justifique o seu crescimento: principalmente entre crianças e jovens.

Muitos alegam ser da pressão que vivemos e da "pressa" em tudo, outros atribuem ao nosso segundo cérebro, o intestino, em virtude da alimentação industrializada que ingerimos e suas diversas complexidades. 

Mas eu não estou aqui para lhe dar uma explicação sobre esta doença, apenas para lhe alertar e expor a minha situação de alma e coração abertos.

Já ouvi muita bobagem:

" doença de "rico",  " porque não tem um tanque de roupas para lavar", "desculpa de preguiçoso", "não tem Deus, fé"...e tantas outras coisas...

Sim, eu sinto CULPA, FRUSTRAÇÃO, DESESPERO, ANGÚSTIA...

E se você se sente assim, saiba que não é a única!

Muitas pessoas sofrem deste problema e sua vida é totalmente paralisada e não procuram ajuda justamente em função destes "pré conceitos".

E outras, o que é mais triste ainda, não tem condições financeiras de buscar tratamento: seja químico ou psicológico. 

Estou me tratando, mas por hora, achei melhor ficar em "pausa" porque minha mente e meu corpo precisam se fortalecer. 

Como vou repetir aqui, meu único propósito nesta postagem, é me abrir para que você, se apresentar este mesmo problema, não sinta vergonha ou culpa...

PEÇA AJUDA! 

Fale com seus familiares, amigos. 

Não sinta vergonha ou não se limite a sofrer calada, porque este pode não ser um momento em particular e este problema, sem tratamento, pode não prejudicar somente a você, mas todas as pessoas que te amam.

Eu espero em breve estar recuperada e conseguindo pensa melhor e voltar a me sentir feliz com uma das coisas que mais gosto de fazer, que é criar conteúdos que te inspirem e que te façam sentir bem!

Por hora, essa sua "amiga" aqui, precisa de uma pausa para se reconectar e fortalecer.

Como eu disse ontem para a minha irmã: "como posso entregar algo inteiro, se eu estou partida ao meio"?...

Obrigada, de verdade! Por todas as mensagens de carinho e apoio que tenho recebido.

GRATIDÃO!

AU REVOIR

(até breve)

BOAS VIBRAÇÕES! DICA 1 ARRUME UM LOCAL EM CASA SÓ SEU

BONJOUR MADAME

Quando você se trata com carinho e gentileza, inspira seu corpo e cérebro a não desistirem mesmo nos momentos difíceis. Isso ajuda a resolver problemas e encontrar forças pra seguir em frente. Você passa a acreditar mais em si mesma, aumenta sua autoestima e seu poder pessoal. 

Eu mesma estou indo em busca de boas vibrações para enfrentar estes tempos tão difíceis e de grande instabilidade emocional. 

Eu vim para  esse mundo pra evoluir, preciso me acompanhar, me apoiar e me ajudar nessa tarefa. Se eu não fizer, ninguém fará por mim.

Auto cuidado é olhar pra si e não é egoísmo. 

É perceber o que o seu corpo e mente  estão dizendo. Não é uma questão supérflua. 

Nesta fase, estamos precisando de um cantinho para Meditar, Trabalhar, Orar, Exercitar...Aquele lugar que nos seja acolhedor.

E começando com as boas vibrações, vamos falar hoje de trazer para dentro de nossas casas, um espaço "feminino": A palavra casa é um substantivo do gênero feminino e precisamos, cada dia mais, trazer esta energia ligada à natureza, o amor, ao estado vibracional para dentro dos nossos lares.

Vou dar algumas dicas interessantes e são ideias simples, sem nenhuma grande reforma e que necessite apenas de um novo olhar, carinho e cuidado.

HOME OFFICE

Já que esta parece ser uma nova realidade para muitas de nós, que tal criar um espaço reservado só para você?

Crie um universo feminino, adequado para o seu bem estar, porque não dá para ficar por muito tempo trabalhando no meio da casa...

Estabelecer que este espaço é seu e que deve ser respeitado, faz muito bem para o seu rendimento e concentração. E vamos combinar? Trabalhar em um local que tenham suas referências, faz muito bem para o coração.

Algumas plantas, quadros que lhe tragam algum tipo de inspiração, ou até um "moodboard" com fotos e projetos, são ótimas opções para trazer uma atmosfera mais acolhedora e feminina.

Que tal aproveitar uma varanda e criar um escritório só seu?

Eu criei um espaço só meu durante este período...Adaptei o quarto de hóspedes que tenho em casa !

 

Elementos femininos...papel de parede floral, tons suaves...Tudo que eu gosto!

 Escritório no dia-a-dia e quarto de hóspedes quando necessário...

Olha o meu companheiro canino, o Rocky !

Cantinho Zen

Não tem espaço?

Sem problema, arrume uma linda bandeja com flores, velas e algum elemento que lhe traga boas energias...Coloque em algum local da casa que você tenha à vista...

Acenda uma vela todos os dias, assim, todos se lembrarão que é também momento de agradecer!

Um espaço "2 por 2 metros", pode ser um grande espaço quando se tem criatividade...

Você pode usar para meditar, orar e se exercitar!

Que tal um cantinho bem feminino em algum lugar da casa para sua leitura?

Uma almofada, um quadro e um elemento natural ( planta )...

PLANTAS!

Já que estamos tendo que ficar mais em casa e se você mora em um apartamento, localizado na cidade, sem muito verde, traga ele para dentro de casa!

As plantas filtram energia, nos trazem a calma e a alegria que precisamos para este momento.

Faça um mini jardim na sua varanda!

Não tem varanda? 

Plantas ficam lindas em qualquer lugar da casa...

Flores e plantas na cozinha? E por que não? Muito astral!

Ama um bom café para repor as energias como eu?

Olha que lindo este cantinho!

Olha que bacana este móvel para a entrada da casa?

Bem, acho que já deu para ter muita inspiração, não é mesmo?
Mas se quiser ter ainda mais inspiração, acesse: ESPAÇO FEMININO, nossa pasta no Pinterst.

Traga mais vibrações femininas para o seu lar...Aqui, trouxe vários elementos como plantas, madeira e objetos que nos conectam com a vida natural, tão necessária para nos proporcionar paz, equilíbrio e serenidade. 

Você pode introduzir aquilo que melhor se adaptar ao seu espaço.

Lembre-se que o seu "lar" está dentro de você e que nossa casa é o reflexo de tudo que trazemos dentro do nosso coração.

RESPIRE, INSPIRE E SE INSPIRE!!!!

AU REVOIR!

CAOS REAL?

BONJOUR MADAME!

Oui (sim), há uma " estação" em que as coisas são incertas, aterrorizantes e até trágicas. Por que chamo de estação? Porque não podemos esquecer, que tudo é transitório. E ter isto em mente é muito importante para que consigamos mudar a forma que pensamos ou sentimos sobre determinado momento de nossa vida. 

Quando estamos inseridas no "CAOS", é o momento mais importante para gerenciar nossa mente sobre a incerteza, medo ou perda.

Seu cérebro está conectado para sobreviver, seu trabalho primitivo é  mantê-la viva. Por padrão, é normal se preocupar, é um mecanismo de proteção. 

Observe também que seu cérebro procurará evidências do que ele já quer acreditar. Você pode ficar obcecada em pesquisar e tentar obter mais informações.
Lembramos da nossa sobrevivência, o cérebro primitivo tem boas intenções, mas sem supervisão, causa caos.

Muitas vezes lidamos com nosso cérebro como se ele fosse um "ser" que vive independente de nós, como uma "entidade". Mas ele é guiado por nós, não o inverso. 
Suas atitudes, geram suas emoções!

1. Anote o que está acontecendo em sua vida

Neste momento não se julgue, aproxime-se com curiosidade, compaixão e amor.
Faça isso pelo tempo que precisar, de 10 a 30 minutos. Isso permitirá que você coloque palavras no que sente, entenda e aceite suas emoções. Relendo depois, você consegue ter uma outra perspectiva melhor e mais clara do que está acontecendo com você.

2.  Faça restrições de informações e notícias (TV, redes sociais, etc.)

Você pode ser bem informada (eu também), mas limite esse tempo e carga de informações. 
Assista a um bom jornal (cuidado com o sensacionalismo) ou procure por informações, mas em uma certa quantidade permitida. Evite ficar o dia inteiro falando sobre o mesmo assunto. 

Você já deve ter se deparado com aquela pessoa que é totalmente ligada nos acontecimentos trágicos do mundo! Ela chega a "pesar sobre nossos ombros"...

Além disso, recomendo equilibrar o consumo de notícias negativas com uma quantidade igual de consumo positivo, que faz você crescer, sendo sua melhor versão.

Não, você não virará uma "vaquinha de presépio" ou a "louca da positividade", mas seu cérebro precisa receber informações e pensamentos positivos também. 
Lembre-se disso!

3. Decida sobre seus pensamentos e como você quer se sentir para superar a angústia

Digo isto muito e vou repetir quantas vezes for preciso: seus pensamentos causam seus sentimentos. 

Isso não depende do que está acontecendo no mundo. Você pode decidir intencionalmente o que deseja pensar e sentir sobre o coronavírus ou enfrentar qualquer preocupação! 

A preocupação não está ajudando ninguém.

Pensamentos que são úteis para que você possa treinar seu cérebro hoje:

Estou pronta para o hoje.

Me sinto segura.

Minha família está segura.

Eu sempre posso resolver os problemas de hoje.

Eu posso fazer minha parte para ajudar.

Não preciso de pressa.

Eu tenho mais tempo com minha família.

Não vamos ficar sem o que precisamos.

Estou ficando mais forte por causa disso.

O pânico não é útil aqui.
Mudanças são benéficas.
Somos seres adaptáveis a qualquer situação.
Não será a primeira e nem a última adversidade superada.
Esta é uma oportunidade para praticar a transição.

4. Concentre-se no que você pode controlar

Seu cérebro quer estar no controle e isso é normal. Mas para "pacificar" seu cérebro é também aprender a ser adaptável:

• nova rotina com base em novas circunstâncias (por exemplo: o almoço aqui em casa mudou de horário, para que todos possam almoçar juntos) 
• Pratico a gratidão todas as manhãs (iniciar o dia em um estado de apreciação mudará o dia inteiro para você).
• Visto roupas confortáveis, porem também bonitas e dou um "tapinha no visual" todos os dias. 
• Faço algum movimento em casa, mesmo que seja 15 minutos de alguma atividade que me dê prazer: como escrever, tomar um banho relaxante, escutar uma música enquanto trabalho.
• falo com pessoas, me comunico, mas aprendi a escutar mais que ouvir. Estou evitando ao máximo conflitos ou expor demasiadamente minha opinião. 

Se você deseja atrair saúde, deve ter um estado de espírito saudável. Isso é o melhor que você pode fazer. Então tome medidas a partir daí.

5. Pondere decisões

Para todas as decisões que você toma durante esse período, pense no estado emocional em que se encontra quando toma essas decisões.

Quanto mais você se acalmar , tomará uma decisão igualmente melhor.
Quando você está em um estado emocional de pânico, medo ou preocupação e age a partir daí, cria mais pânico, medo e preocupação. Isto não resolve.

Se você deseja saúde e bem-estar, concentre-se em ser saudável, espalhar amor e apreciar as coisas boas de ser saudável. Se você deseja atrair saúde, deve ter um estado de espírito saudável. Isso é o melhor que você pode fazer. Então tome medidas a partir daí.

Preocupo-me sim, assim como você com a minha saúde, o bem-estar da minha família e do mundo, mas estou bem e olho as coisas ao meu redor com maior clareza. 
Temos que mudar nossa mentalidade, porque a vida não voltará ao que era, não mais e isto pode ser um grande salto para coisas maiores e melhores se você estiver disposta a acreditar que podemos fazer melhor.

AU REVOIR!